Si quelque chose cloche… mais que vous ne pouvez pas vraiment l'expliquer.
Parfois, on sent que quelque chose ne va pas, mais nos pensées sont éparpillées, notre énergie est faible et on n'arrive pas à trouver les mots pour décrire ce que l'on ressent.
C'est là que commence cette série.
La série « Schémas de reconnaissance » est un recueil de dix guides courts et ciblés, chacun explorant un schéma émotionnel ou relationnel unique qui peut se former lentement, se normaliser avec le temps et sembler presque impossible à percevoir lorsqu’on est encore plongé dedans.
Pas de jargon clinique. Pas de théorie complexe. Juste un schéma, rendu visible.
Vous êtes-vous déjà demandé : Pourquoi est-ce que je me justifie sans cesse ? Pourquoi est-ce que je suis anxieux même quand tout est calme ? Pourquoi est-ce que je m’excuse alors que je n’ai rien fait de mal ? Pourquoi est-ce que je poursuis des gens qui prennent leurs distances ? Pourquoi est-ce que je culpabilise en me reposant ? Pourquoi est-ce que j’ai l’impression de perdre la tête après certaines conversations ?
Si l'un de ces sujets vous est familier, vous trouverez peut-être un guide utile ici. Découvrez la série complète sur Amazon →
Trouvez votre point de départ
Chaque guide peut être lu indépendamment, dans n'importe quel ordre. Si vous avez déjà une idée du contenu de votre sac, commencez par celui-ci.
Survie et identité
Si vous avez l'impression que tout va s'effondrer à tout moment — La peur de l'effondrement : pourquoi vous n'arrivez pas à vous détendre même en toute sécurité
Si vous êtes toujours celle qui maintient l'équilibre – Le prix à payer pour être la personne forte : pourquoi vous êtes toujours celle qui maintient l'équilibre
Amour, attachement et fidélité
Si l'amour vous donne l'impression d'être quelque chose que vous devez constamment mériter — La Poursuite : Pourquoi l'amour vous donne l'impression d'être quelque chose que vous devez mériter
Si vous ne comprenez pas pourquoi vous êtes resté(e), ou pourquoi partir est si difficile — Pourquoi vous restez : quand partir est plus difficile qu’il n’y paraît
Confiance en soi et schémas mentaux
Si le doute a remplacé la clarté — Le piège du doute : comment perdre confiance en ce que l’on sait
Si votre esprit ressasse sans cesse les mêmes pensées — La boucle de la rumination : quand votre esprit se bloque en boucle
Surmenage et effort émotionnel
Si vous donnez toujours plus que vous ne recevez — Le schéma du don excessif : Pourquoi donnez-vous toujours plus que vous ne recevez
Si vous vous efforcez sans cesse de vous expliquer pour que quelqu'un finisse par vous comprendre — Pourquoi vous persistez à vouloir être compris : quand s'expliquer davantage ne vous rapproche pas
Le système nerveux et le calme
Si la paix vous paraît plus inquiétante que la tension — Quand le calme est synonyme d'insécurité : pourquoi il est difficile de faire confiance à la paix après avoir vécu dans un état d'alerte permanent
Si vous vous surprenez à surveiller l'humeur de chacun avant de pouvoir vous détendre — Marcher sur des œufs : quand la sécurité dépend de l'humeur d'autrui
À propos de la série
Chaque guide est conçu pour être lu d'une traite, pour les moments où la clarté, l'énergie et l'attention sont limitées. Il n'est pas nécessaire de tout comprendre immédiatement. Parfois, la simple reconnaissance d'un schéma suffit à commencer à mieux se comprendre.
